عامه مردم به اشتباه بر این باورند که اگر بدن در طول انجام حرکات ورزشی عرق نکند انجام آن تمرینات بی فایده است و برای چربی سوزی حتی در هوای گرم لباسهای ضخیم و گرمکن به تن می کنند و یا چندین مرتبه در ماه به سونا میروند!
حرارت بدن هنگام فعالیت افزایش می یابد و اگر راهی برای خنک شدن بدن وجود نداشته باشد بعد از مدتی بر اثر بالا رفتن درجه حرارت از هوش خواهیم رفت. عرق کردن راهی است که بدن از آن برای کاهش دمای خود استفاده می کند، آبی که در خون ما جاری است گرمای بدن را جذب می کند و به صورت عرق توسط غدد زیر پوست در سطح پوست منتشر می کند و سبب خنکی ما می شود.اگر در محیط هایی که دارای وسایل خنک کننده هستند و یا در فصل سرما ورزش کنیم ، میزان تعریق بدن کاهش می یابد و این بدین معنا نیست که بدن ما مقدار کمتری کالری سوزانده است، بنابراین عرق کردن معیاری برای سنجش میزان کالری سوزانده شده نمی باشد.
منبع :صفحه ورزش پیلاتس ایران
نظرات شما عزیزان:
برچسب‌ها:
